ガーデニングとウォーキング【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

ガーデニングとウォーキング
< 久しぶりに寝てしま... 　｜　no title >
【今日のできごと】

【今日の感想】 夏の花、トレニア（夏すみれ）を買いに行く。往復９，０００歩の運動。汗まみれで庭の手入れ、猫の額程度の庭なれど楽しい。

【記録グラフ】
万歩計
12131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 七つまみ [袋] 100g（0.3人前） 131 kcal
和風タルト（0.6人前） 105 kcal
19時
きのこごはん（1人前） 259 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
たこサラダ（0.6人前） 122 kcal
  2192 kcal
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