健康管理は、食事の管理から。きのこごはんの栄養バランスを見てみよう

ikgmさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこごはんの詳細

きのこごはんの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ぶなしめじ 中0.3株 4.9 kcal
＊マイタケ 中0.3株 4.3 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊ほんだしR 1g 2.4 kcal
    259 kcal
きのこごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 56.5 g
 
14%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 517 mg
 
13.1%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
−6.１度 　おじまる子
たまにはお出かけ 　宇宙エース1957
−2.3kg 　mommomo
5℃晴れ 　muusan
12/3-館 　子分
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再始動。 　メガマック。
鍋にした 　pushuca
12/3 　つかっと
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
9℃曇り 　muusan
12/2 　つかっと
12/2-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ