6月15日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日(月)

6月15日

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【朝ごはん】
フォカッチャ
ハム
スライスチーズ
目玉焼き
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】

【晩ごはん】
焼き魚(ぶり)
小松菜と油揚げの煮びたし
ご飯
納豆
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2479kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
フォカッチャ(0.2人前) 182 kcal
ロースハム(1人前) 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ(1人前) 50 kcal
目玉焼き(1人前) 64.9 kcal
和食さと プレミアムコーヒー(1人前) 0 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
  ゆでたまご(1人前) 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう(1人前) 22 kcal
ブロッコリー(1人前) 5 kcal
味の素 エビシューマイ(1人前) 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ (1人前) 39 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ(1人前) 60 kcal
カニかまぼこ(2人前) 21.6 kcal
ハインツ ハインツ 星のポテト屋さん (0.1人前) 19.7 kcal
味の素  味の素  エビ寄せフライ (1人前) 73 kcal
ニッスイ  ほしいぶんだけ 白身魚フライ(1人前) 76 kcal
20時
幸せのサラダ(0.5人前) 293 kcal
ゴルゴンゾーラのフェットチーネ(0.5人前) 446 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
ジャガイモと塩辛(0.5人前) 49.1 kcal
21時
とんかつ(0.5人前) 292 kcal
ワイン(4人前) 292 kcal
  2479 kcal
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