6月16日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

whoknowsさん

6月16日

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【朝ごはん】
焼き魚（鰤）
小松菜と油揚げの煮びたし
雑炊
タルタルフィッシュロール

【昼ごはん】
サンドイッチ
スープパスタ

【間食】

【晩ごはん】
鯵の開き干し
ご飯
もやし炒め
納豆
キムチ
新生姜
玉子豆腐
ビール

【夜食】
大平原
ブランデー
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
焼き魚（鰤）（1人前）	206	kcal
雑炊（1人前）	201	kcal
小松菜と油揚げの煮びたし（1人前）	36.7	kcal
コーヒー（1人前）	---	kcal
9時
ローソンタルタルフィッシュロール（1人前）	364	kcal
12時
サンドイッチ（1人前）	888	kcal
味の素株式会社スープパスタ　　まるごと１個分完熟トマト（1人前）	170	kcal
20時
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
ご飯（1人前）	151	kcal
もやし炒め（1人前）	168	kcal
旭松納豆（1人前）	102	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
たまご豆腐（1人前）	79	kcal
22時
六花亭大平原（1人前）	205	kcal
ブランデー（1人前）	71.1	kcal
	2731	kcal
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