先週を反省しつつ月曜日【アルファブレラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日（月）

先週を反省しつつ月曜日
< 頭痛い 　｜　パタリロみたいな体... >
【今日のできごと】
　先週また変な生活をしてしまった
　今週こそ規則正しい生活を。
　って先週も言っていたような。がんばろ
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
50本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
SAVAS プロテイン（0.5人前） 70 kcal
9時
FANCL マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.2人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
やきめし（1人前） 377 kcal
  1052 kcal
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