6月18日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

6月18日
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【朝ごはん】
パン
スライスチーズ
ヨーグルト
大平原

【昼ごはん】
チキンフィレオ
ポテト
ミルク

【間食】

【晩ごはん】
豚肉のソテー（モモ）
納豆
キャベツとほうれん草
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
1700m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
パン（0.8人前） 137 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） 72 kcal
7時
コーヒー（1人前） --- kcal
六花亭 大平原（1人前） 205 kcal
13時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ミルク（1人前） 138 kcal
豚肉のソテー（1人前） 297 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
キャベツとほうれん草（1人前） 21.5 kcal
  2019 kcal
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