うーわー【ben**anlovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

うーわー
< 昨日になるけれど初...
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 にゅうめん

【間食】 リッツ

【晩ごはん】 さばの塩焼き、ポテトサラダ、野菜炒め、ごはん、すまし汁

【夜食】 ？？

【今日の感想】 体脂肪率がえらいことに・・・
しかし、一週間で５％近く変わるとか、ありえるのか・・・？
うちの体重計は当てにならないからなあ。
なんにせよ、今日の夜中は暴食しないようにしたいものだ；；

追記：結局夜中１時に食べちゃった・・・
【記録グラフ】
就寝時刻
2
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
12
起床時刻（） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
明治製菓 Best3 ブラックチョコレート（3人前） 99 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
13時
にゅうめん（1人前） 569 kcal
19時
オリジン弁当 さばの塩焼き（1人前） 256 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
20時
ナビスコ リッツ　１３枚（1人前） 227 kcal
  2267 kcal
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