6月20日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

6月20日
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【朝ごはん】
雑炊
焼き鮭
ほうれん草とキャベツ
ポン酢

【昼ごはん】
素麺
波乗りジョニー

【間食】
ガトーショコラ
ハムサラダサンドイッチ
ポテト
コーラ

【晩ごはん】
焼肉
ご飯
ビール

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
38km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
雑炊（1人前） 201 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草とキャベツ（1人前） 23.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
12時
素麺（1人前） 410 kcal
男前豆腐店 風に吹かれて豆腐屋ジョニー（1人前） 137 kcal
17時
ハムサラダサンドイッチ（1人前） 629 kcal
フライドポテト（1人前） 474 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
19時
焼肉（1人前） 411 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
ガトーショコラ（1人前） 445 kcal
  3285 kcal
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