no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
なし

【晩ごはん】
ビーフカレーライス
コーンサラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク
カロリーコントロール 味わいバニラ
マルチビタミン＆ミネラル

【今日の夕食43】
カレー作ってみました。

今回のカレーは、１か月前に買って冷凍してた牛肉の塊をそろそろ使わなきゃと思って使ってみました。

肉のうまみは十分溶け込んでいました。

あと、家から持って帰ってきた小さい玉ねぎを5～6個ゴロンと入れてみました。

いい具合に煮えてて、中がとろけてて甘かったです。

ただ、水の量入れ過ぎたな。

もう少しどろっとして欲しかったわ。

また明日からはしばらくカレーメニューですね。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
コーンサラダ（1人前） 144 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（3人前） 186 kcal
21時
グリコ カロリーコントロール 味わいバニラ（1人前） 80 kcal
23時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1320 kcal
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