no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【朝ごはん】
カレーライス
目玉焼き

【昼ごはん】
日替わり弁当
ビフィーネs

【晩ごはん】
カレーうどん
プロセスチーズ
サラダ
カルシウムと鉄分の多いミルク

【さあ、いつ夏休みにするのかとっとと決めなさい！】
……という回覧がきました。

まあ、休みを取ろうと思ったときにあまりかぶるといけないから、希望の日を入れといてというものです。

4日の休みと、2日以上の有給休暇を消費しろとの上からの命令です(ぇ

4日の休みは7～9月のどこかに入れていいらしいです。

ひとまず、9月のゴールデンウィークは9連休にしてみようと計画。

お盆は仕事に出る予定ですが、早目に飲みの予定が入れば休もうかと思います。

てか……好きにたくさん休めるという福利厚生の良さは格好の批判材料ですね(何

実際、ここまで休んでいいものなのかという疑問と不安がありますが。

きっとこういうこと考えるのも最初のうちだけなんでしょうね(ぉ

初心は忘れないようにしたいものです。



さて、朝っぱらから大雨洪水注意報発令していますが。

行き帰りは雨が降っていなくてよかった。

ただ、洗濯物が溜まっていく一方なので洗濯しました。

ジメジメ感アップです。

昨日くらいから本格的に起動し始めたエアコンの除湿でもかけて寝ないといけなくなるでしょうかね。

明日も研修です。

1日だけです。

頑張ってきます。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カレー（ルーのみ）（1人前） 669 kcal
五穀米（1人前） 353 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
ヤクルト ビフィーネs（1人前） 47 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
お好み焼き（0.2人前） 122 kcal
オム焼きそば（0.2人前） 140 kcal
串カツ（0.2人前） 123 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
19時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（2人前） 124 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  2691 kcal
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