光あるもの【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

光あるもの
< 雛罌粟 　｜　月光 >
急に旅に行きたくなった。
きっと定年を迎えるまで、長旅は無理だろう。。

以前、ＮＨＫで放映されていた関口知宏の「中国鉄道大紀行」
無性にうらやましく思える。。

http://www.youtube.com/watch?v=sBWLWnago-4&feature=related

中国の大地、一度はいろいろ巡ってみたい。

上海、広州(東莞、佛山)、深圳くらいしか行ったことがない。
上海リニアモーターカー：上海浦東国際空港と龍陽路駅の間約30キロを７分間で走る最高速度はなんと４３０ｋｍ/ｈ
ちょっと怖かった。。
北京、西安、成都、桂林に行ってみたいなぁ～。。

http://www.youtube.com/watch?v=gV5ifDIn9no&feature=related

夕食は磯勘で夏から来る出向者と飲み会

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヘルシー弁当（1人前） 522 kcal
20時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
めひかりの唐揚げ（0.3人前） 62.1 kcal
刺身・天ぷら御膳（0.2人前） 167 kcal
21時
無添くら寿司 うに（0.2人前） 34 kcal
そら豆（0.3人前） 31.3 kcal
アサヒビール アサヒ 五年熟成した梅酒 ソーダ割り [カン] 350ml（1人前） 245 kcal
22時
明太子お茶漬（1人前） 300 kcal
  1544 kcal
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