決断力【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

決断力
< no title 　｜　自分自身 >
基本は、自分の力で一から考え、自分で結論を出す。
それが必要不可欠であり、前に進む力もそこからしか生まれない:羽生善治

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
85.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
59回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
71回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
94mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
139mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
84mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11248歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お雑煮（1人前） 442 kcal
14時
トースト（1人前） 270 kcal
20時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
  1195 kcal
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