自分自身【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月02日（水）

自分自身
< 決断力 　｜　洞察力の原点 >
「これでいい」と感じることは、自分で限界を作ることだ。
限界を決めるのは自分自身。僕は夢や成長には限界がないと思っている。:長友佑都

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
85kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		心拍数（夜）
80回
心拍数（夜）（回） のグラフ
心拍数（朝）
51回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
80mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
131mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12365歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  560 kcal
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