6月25日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

6月25日
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【朝ごはん】
豚肉しょうが焼き
もやし炒め
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ご飯
納豆
ビール
ほっけ
ほうれん草とキャベツ
キムチ
新生姜

【夜食】
ブランデー
チーザー
【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2100m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豚肉しょうが焼き（1人前） 325 kcal
もやし炒め（1人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず ひじき（1人前） 22 kcal
ブロッコリー （1人前） 5 kcal
味の素 エビシューマイ （1人前） 21.7 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP 若鶏竜田揚げ （1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（1人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん （0.1人前） 19.7 kcal
ニッスイ かにクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
ほうれん草とキャベツ（1人前） 23.8 kcal
九鬼 胡麻だれ（1人前） 33.2 kcal
22時
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
江崎グリコ チーザ チェダーチーズ（0.5人前） 97 kcal
  1669 kcal
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