6月29日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

6月29日
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン
スライスチーズ
ブルガリアヨーグルト
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
ご飯
納豆
焼き魚（鰤）
小松菜と油揚げの煮びたし
明太子
キムチ
ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 61 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず 五目ひじき煮（1人前） 17 kcal
味の素　 味の素 エビシューマイ（1人前） 73 kcal
マルハニチロ 筍と椎茸のシューマイ （1人前） 39 kcal
CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
ハインツ 星のポテト屋さん（0.1人前） 19.7 kcal
ニッスイ かにクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 102 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
小松菜と油揚げのにびたし（1人前） 36.7 kcal
ぶり焼き（1人前） 206 kcal
  1635 kcal
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