２２日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

２２日目
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今月、目標としては１ｋｇ痩せたい･･･ところだ。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
豚肉･ナス･ネギの甘辛炒め（1人前） 134 kcal
栗かぼちゃ（1人前） 123 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
17時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭のきのこソース蒸し（1人前） 89.6 kcal
鶏肉だんご（1人前） 299 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
味噌汁（若布･豆腐･葱･油揚げ･わけぎ）（1人前） 70 kcal
  1374 kcal
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