03:00:06　筋トレ再開【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

03:00:06　筋トレ再開
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【今日やった運動】
ウエイトトレーニング
　　 ベンチプレス 　 ４０．０ｋｇ　　１０回　　７回　　３回
腹筋　　５００回


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

２ヵ月近く怠けていた筋トレを再開しました。
案の定、今まで挙がっていたウェイトが挙がりません。
腹筋も最後の１００回はかなり苦しいです。
【記録グラフ】
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ベンチプレス
40kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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