03:00:07　ランニングを続けよう【W650さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>W650さんのトップページ>記録ノートを見る>03:00:07　ランニングを続けよう
09年07月02日（木）

03:00:07　ランニングを続けよう
< 03:00:06　... 　｜　03:00:11 >
【今日やった運動】
早朝ジョギング　５ｋｍ　３０分０９秒
ウエイトトレーニング
　　　　スクワット 　　　　　 　　　８０．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回
　　　　レッグエクステンション　４０．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回　１０回
　　　　レッグカール　　　　　　　３０．０ｋｇ 　 １０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

親戚の結婚式や知人の葬儀が重なって４、５日走れませんでした。５日ぶりのランニングです。
なかなかタイムが伸びませんが、継続は力で、毎朝５ｋｍ走り続けることを目標にしています。
ウォーキングからランニングに変えてからは、それまで微々たる減少だった体重が、一気に減り始めました。

【記録グラフ】
スクワット
80kg
スクワット（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1809秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		レッグカール
30kg
レッグカール（kg） のグラフ
 		レッグエクステンション
40kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE