39日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

39日目（GYM定休日）

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【朝ごはん】
アイスコーヒー
鶏粥
【昼ごはん】
四万十鶏のグリル+ミニサラダ+ライス（小）
【間食】
とうもろこし
【晩ごはん】
ちゃんこ鍋
【夜食】
桃・りんご
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（1人前）	---	kcal
11時
白粥（五分）（1人前）	64.8	kcal
ささ身（1人前）	73.5	kcal
15時
チキンステーキ（1.5人前）	552	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
20時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
ちゃんこ鍋（1人前）	483	kcal
21時
桃（1人前）	55.9	kcal
22時
リンゴ（0.6人前）	55.1	kcal
	1804	kcal
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