「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～Takesh1さんの記録ノート

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Takesh1さんの2009年07月の記録ノート

66日目

 07月31日（金）
【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯

【昼ごはん】
ざるそば
鉄火巻 ...
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65日目

 07月30日（木）
【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：30分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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64日目

 07月29日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14：00
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウォーキング：30分
【今日の感想】
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63日目

 07月28日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：15分
ジョギング：50分 ...
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62日目

 07月27日（月）
【今日やった運動】
GYM 14:00-16:30
【運動した時間】
ウォーキング：35分
ジョギング：45分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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61日目（GYM定休日）

 07月26日（日）
【今日のできごと】
GYMは定休日だし、天気も良くないので今日は完全休養日です。

また、明日から頑張るぞ～。
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60日目（天神祭り　本宮）

 07月25日（土）
【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：15分
ジョギング：45分 ...
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59日目（天神祭り　宵宮）

 07月24日（金）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
レーズンパン　3個
【昼ごはん】
焼きそば
スイカ　1/4 ...
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58日目

 07月23日（木）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウィトトレーニング：30分
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57日目

 07月22日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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56日目

 07月21日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14：00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
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55日目（GYM定休日）

 07月20日（月）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
トースト
【昼ごはん】
WAZA茶屋町　チキン/ポトフ
【間食】 ...
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54日目（GYM定休日）

 07月19日（日）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
トースト
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】 ...
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53日目

 07月18日（土）
【今日やった運動】
GYM 14:00-18:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：40分
ジョギング：60分 ...
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52日目（半日ドック）

 07月17日（金）
【朝ごはん】
なし（半日ドックなので朝食抜き）
【昼ごはん】
幕の内弁当
【間食】
スイカ　1/8 ...
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51日目

 07月16日（木）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
トースト
【昼ごはん】
黒豚しゃぶしゃぶ
【間食】 ...
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50日目

 07月15日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
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48日目

 07月14日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：40分
ジョギング：50分 ...
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47日目

 07月13日（月）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分 ...
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46日目（GYM定休日）

 07月12日（日）
【ブランチ】
アイスコーヒー
ひじき
いんげんの胡麻和え
蒸し鶏の葱ソース
ご飯 ...
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45日目

 07月11日（土）
【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
ウォーキング：50分+50分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
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44日目

 07月10日（金）
【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
サプリ
ささみ+ねぎ塩
【昼ごはん】
鶴橋風月：いかぶた玉 ...
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43日目

 07月09日（木）
【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：45分
ウォーキング：120分
【今日の感想】
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42日目

 07月08日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウォーキング：60分
【今日の感想】 ...
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41日目

 07月07日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：100分
【今日の感想】
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40日目

 07月06日（月）
【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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39日目（GYM定休日）

 07月05日（日）
【朝ごはん】
アイスコーヒー
鶏粥
【昼ごはん】
四万十鶏のグリル+ミニサラダ+ライス（小）
【間食】 ...
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38日目

 07月04日（土）
【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：35分
ウェイトトレーニング：30分 ...
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37日目

 07月03日（金）
【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
【昼ごはん】
ハラミ定食
【晩ごはん】
居酒屋 ...
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36日目

 07月02日（木）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
GYM 21:00-22:30
【運動した時間】
エクササイズ：70分
...
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35日目（身体測定7月度）

 07月01日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：20分 ...
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