40日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

40日目

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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
ジョギング時に少し右膝が痛む。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（1人前）	---	kcal
11時
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
ささ身（1.5人前）	110	kcal
エコナねぎ塩（1人前）	51	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
23時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイイタリアンドレッシング（0.2人前）	19.8	kcal
鶏肉カレー（1人前）	753	kcal
ぶどう（1人前）	76.7	kcal
	1834	kcal
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