41日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

41日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：100分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
エコナ ねぎ塩（1人前） 51 kcal
16時
スイカ（1人前） 259 kcal
21時
ソース焼きそば（1.2人前） 761 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
  2074 kcal
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