42日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

42日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウォーキング：60分
【今日の感想】
右膝が痛い。

【記録グラフ】
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
75分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
エコナ ねぎ塩（1人前） 51 kcal
16時
すいか（2人前） 104 kcal
19時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
22時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.5人前） 28 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
すいか（2人前） 104 kcal
  1850 kcal
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