43日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

43日目

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【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：45分
ウォーキング：120分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（2人前）	---	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
日清食品カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
17時
すいか（1人前）	51.8	kcal
21時
ささ身（2人前）	147	kcal
エコナねぎ塩（1人前）	51	kcal
ごはん（2人前）	470	kcal
22時
キャベツ炒め（1人前）	704	kcal
23時
プルーン（生）（3人前）	103	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
	2042	kcal
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