44日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

44日目
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【朝ごはん】
アイスコーヒー：2杯
サプリ
ささみ+ねぎ塩
【昼ごはん】
鶴橋風月：いかぶた玉
【晩ごはん】
がんこ
【夜食】
すいか
【今日の感想】
今日は休養日。
食べ過ぎ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モリヤマ ノンカロリー　シロップ（1人前） --- kcal
10時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
エコナ ねぎ塩（1人前） 51 kcal
12時
豚玉（1人前） 609 kcal
22時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
すし（1人前） 621 kcal
23時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1913 kcal
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