45日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

45日目

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【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
ウォーキング：50分+50分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
ドリンクシロップ（1人前）	27.1	kcal
11時
プルーン（生）（1人前）	34.3	kcal
すいか（1人前）	51.8	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
メロン（1人前）	126	kcal
17時
ささ身（2人前）	147	kcal
葱ソース（1人前）	251	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
20時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
プルーン（生）（1人前）	34.3	kcal
ナビスコリッツチーズサンド（2人前）	85	kcal
22時
豚ひれカツ（1人前）	454	kcal
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
	2124	kcal
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