46日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

46日目（GYM定休日）
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【ブランチ】
アイスコーヒー
ひじき
いんげんの胡麻和え
蒸し鶏の葱ソース
ご飯

【晩ごはん】
ひじき
いんげんの胡麻和え
あおさのてんぷら
ざるそば
冷奴　1/2
メロン　1/4

【夜食】
西瓜　1/8

【今日の感想】
散歩：14:30-18:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
むし鶏（1.5人前） 300 kcal
いんげんの胡麻和え（0.5人前） 51.7 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（2人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
20時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
いんげんの胡麻和え（0.5人前） 51.7 kcal
あおさのてんぷら（1人前） 248 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
男前豆腐店株式会社 豆腐屋信吾（0.5人前） 160 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
23時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1634 kcal
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