９㎏減/７３日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

９㎏減/７３日目
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体重９㎏減。ウエスト１２㎝減。体脂肪率４％減。

やりゃできるんだ。

うれしぃ。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ネーブルオレンジ（0.2人前） 12 kcal
12時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
21時
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
  2773 kcal
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