自律訓練法【司城貴子さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

自律訓練法
< 七夕祭り　ｉｎ　平... 　｜　朝起きれた（＾＾） >
朝○カルチャーセンターという所で、今日から3ヶ月かけて5回講義の「自律訓練法」という講座を始めた。
東京の教室なのに所沢と入間（隣町）の人がいてびっくり。

目を閉じて、お香をたいてクラシックがかかった教室で目を閉じて、楽になる言葉をイメージしながら呼吸をしていた。
瞑想っぽい時間でとても気持ちがよかった。
でも「宿題」が出るとは思わなかった。宿題というものをまともにやったことがないから、今後不安。

○江戸線で家に帰り、今。
明日は朝から颸埜扉。起きれるかなぁ・・・

【記録グラフ】
体重
96kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
無財の七施 2009/07/07 07:13 
自律訓練法とは、面白そうですね。
 司城貴子 2009/07/07 19:53 
昨日は面白かったですが、今日自分で宿題をしてたらとても難しく感じました。だから今日は呼吸法だけやりました。
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