no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1997kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（0.3人前） 122 kcal
キウイ（0.3人前） 15.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さば（0.6人前） 85.3 kcal
エビ焼売（1.4人前） 218 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  1996 kcal
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