no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2239kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
豚（0.7人前） 138 kcal
チーズ（0.6人前） 40.7 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
ごぼうサラダ（0.8人前） 70.3 kcal
すいか（0.4人前） 20.7 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
チロルチョコ チロル（5人前） 260 kcal
チロルチョコ チロル（1人前） 52 kcal
  2239 kcal
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