03:00:07　今度こそ筋トレ再開【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

03:00:07　今度こそ筋トレ再開
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【今日やった運動】
シットアップ　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　１０回　５回　　
スクワット　　　８０ｋｇ　１０回×３
カーフレイズ　　８０ｋｇ　３０回×４
ベンチプレス 　３５ｋｇ　１０回×３

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

早朝ランニングをするようになって筋トレをする元気がなくなり、気になってました。
まあ、朝ランニング、夜筋トレというのはこの年では無理だということでしょう。
そこでランニングと筋トレを日を変えて交互にやることにしました。

そこで今朝は筋トレ。
もうバックプレスなんか全然挙がりません。
まあ、ぽちぼちとやっていきます。

【記録グラフ】
カーフレイズ
80kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
80kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ベンチプレス
35kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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