ふくらはぎ【きゅみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

ふくらはぎ
< ユニクロ 　｜　ふー >
昨日のレッスンのあと、Sさんに相談した。
私、毎回、ふくらはぎがつって、筋肉痛になるんです～
足で立ってる＝引き上げが足りないってことですよね（＾＾；）
なんて話してたら、私のふくらはぎを触って、
「えっ、筋肉が硬いよ？！」
って、マッサージしてくれた。
そしたら、、すごく柔らかくなった…！
今まで、これが普通だったから、それでいいと思ってたのに！

しかも、右足のほうがすごく硬い。とのこと。

まっすぐ立っていないのではないか。
重心が足の真ん中からずれていて、バランスをとるのに
ふくらはぎを使っちゃうのではないか。とのこと。

確かに…
実は、左足首が弱い？ようで、ひねってしまうことが多い。
しっかり力を入れて立ててない感がする。
右足は、開かないけれど、しっかり立てる。
片足で立つのも、右足のほうがいい。
もしかして、右足ばかり使っているかも。

毎日の生活で、気をつけるようにしなきゃ。
足、冷やさないように柔らかふくらはぎをキープしよう！

バレエのときはカロリズムはずしているから、
何キロカロリー足せばいいのか？？
調べてみたら、371kcalらしい。レッスンに出たら、370を足そう。

【記録グラフ】
総消費量
2026kcal
総消費量（kcal） のグラフ
 		ウエスト
60.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
1924歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
bluemoon 2009/07/18 19:35 
きゅみちゃん
こんばんわ。
是非カロリズムつけてやってみてほしいな。
といっても難しいか・・・。
きゅみちゃん 2009/07/19 07:35 
こんにちは～！
うん、つけてやってみたいんだ～
レオタードだとつけるところがないから、
スカートの所とか、工夫してチャレンジしてみようかな。
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