８３日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

８３日目
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昨日、最低の体脂肪率を記録したので

朝の体重は相当期待したけど

残念ながら昨日と一緒だった。

今日は体が楽だった。

４０分走って、２０分自転車こいで、１５分へんてこなマシンやったけど

いつものくたくた感がないんだよね。

こういう時は明日の体重はＵＰするんだ。

停滞期の始まりかな。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
11時
ほっかほっか亭 からあげ弁当（1人前） 884 kcal
20時
ごはん（1人前） 336 kcal
豚ロースのポトフ（3人前） 423 kcal
  2083 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/07/16 06:33 
レスありがとうございます。
800k calも毎日フィットネスはすごいですね！！
確かに歩くことからはじめたほうが、私には良さそうなのでアドバイスを励みに今1時間ほど歩いてきました。　梅雨も明けたので、1ヶ月くらい続けられるように応援しててください。(~_~;)
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