本業二日目【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

本業二日目
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【朝ごはん】食パン1枚・牛乳(4：30)
　　　　　　サプリ2粒・霧島中硬水350ml
【昼ごはん】玉子焼き・ウインナー2つ・冷奴半丁・十六穀米一人前・お茶(12：30)

【間食】

【晩ごはん】自家製散らし寿司一人前・ヘルシア350ml (21：30)
　　　　　　イージーファイバー1袋・霧島中硬水350ml
【夜食】サプリ2粒・霧島中硬水200ml

【今日の感想】仕事(15：00～5時間半)
　　　　　　　実家浴室天井・壁のペンキ塗り
　　　　　　　疲れたぁ～ヾ(≧ε≦｡)ﾉ

【記録グラフ】
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