nmレッスンの日【ya-kiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

nmレッスンの日
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【記録グラフ】
読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 206 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
540 SP（1人前） 55.2 kcal
大根（根）（1人前） 90 kcal
10時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
バナナ（1人前） 112 kcal
13時
豆腐（1人前） 93 kcal
大根（根）（1人前） 21.6 kcal
14時
大根（根）（1人前） 36 kcal
540 SP（1人前） 55.2 kcal
オリーブオイル（1人前） 36.8 kcal
アーモンド（1人前） 120 kcal
15時
えのき（1人前） 9.4 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
540 SP（1人前） 55.2 kcal
  1126 kcal
食事レポートを見る
コメント
ya-ki 2009/07/28 14:12 
・過食すると眠くなるし集中力は低下するし、良いことは一切ない。
　すべての食事を記録して少しづつ少食にしていこう。
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