１１㎏減/９６日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

１１㎏減/９６日目
< ９５日目 　｜　９７日目健康診断 >
キャンプでいっぱい食べたけど、あまり増えもせずとうとう目標の６８㎏になりました。

２週連続のキャンプでの中休みがなければ１０日は早かったと思うんだけど。

でも、この達成感がうれしい。

目標を５５㎏と体脂肪率１６％に変更しよう。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
Pasco レーズンブレッド（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
グリコ乳業 ぶどう（1人前） 63 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ツナサラダ（1人前） 132 kcal
とうふ（0.5人前） 41.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 269 kcal
まーぼなす（1.4人前） 372 kcal
きむち（3人前） 55.2 kcal
  1685 kcal
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