no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

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ダンベルカール 7.5kg 10 10.0kg 6,5 7.5kg 8 5.0kg 12
フレンチプレス (R) 10.0kg 10 12.5kg 6,3 10.0kg 5 (L)10.0kg 10 12.5kg 7,3 10.0kg 5
【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼そば（1人前） 419 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
あじ（1人前） 150 kcal
つくね（1人前） 151 kcal
鳥団子汁（1人前） 253 kcal
ベーコンと青梗菜の炒め物（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 198 kcal
  2057 kcal
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