早朝ウォーキング【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

早朝ウォーキング
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朝、4時半に目が覚めた。5時から1時間、7000歩のウォーキング。天神様に立ち寄り、参拝。
この頃、歩いてはいるが、若干、体重が増加気味。食べ過ぎか？

【記録グラフ】
万歩計
12880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
なす（1人前） 73.6 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
マーボナス（0.3人前） 205 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ホタテの刺身（2人前） 155 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
  2960 kcal
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