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09年08月02日(日)
カラダカラ一周年 |
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< 恒例の暑気払い
| ゲッ!目標オーバー >
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今朝も涼しい。8月というのに困ったもんだ。 夕べのお酒が残っていたみたいで、歩き始めは体が重く感じた。 体脂肪率の低下はお酒による脱水状態のせい?
去年の今日、カラダカラ入会。その前から付けていた記録を転記したので、 日記は入会日以前のものがある。 一年経過してどう変化したか。 去年の7月の平均 → 今年の7月の平均 体 重: 63.32キロ → 59.31キロ 体脂肪率: 17.33% → 16.58% 内臓脂肪レベル: 9 → 7.2 ふむ、我ながらよくがんばったな!今夜もご褒美の祝杯だ! 体重は、ダイエットを始めるきっかけになった6月の冠動脈 バイパス手術の前に66キロくらいあったから、7キロ絞り 込んだ。血液検査の数値が全て改善したのも頷ける。
先週の評価反省 体重:週間平均 59.2キロ(先週 59.3キロ)グッド 運動:朝のウォーキング合計 34キロ 雨で一日休んだとはいえバッド 休肝:月火水木の4連続。 グッド 体脂肪率:週間平均 16.4%(先週16.6%) 同居人不在にしては良くコントロールできました。
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| 【記録グラフ】 |
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