第二弾【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

第二弾
< お祭り見物 　｜　順調に記録更新 >
第二弾 画像1
４本の苗から７月には、１０本のゴーヤが取れましたが、
先週　全ての実を採取したところ、再度　雌花が咲き始めました。
第二弾が楽しみです。

８月に入って、体重目標の８５ｋｇを達成しましたので、当面の目標を８３ｋｇへ変更。
お盆休みを何とか凌げれば･･･
【記録グラフ】
食いしん坊　歩数
15413歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
9956歩
総歩数（歩） のグラフ
 		EX歩数
8340歩
EX歩数（歩） のグラフ
消費カロリー③
408kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		万歩計
9956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1876kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ガトーショコラ（0.25人前） 432 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 8 kcal
オクラの豚肉巻き（1人前） 316 kcal
焼き鮭（1人前） 99.5 kcal
のり塩ポテト（3人前） 102 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
バンバンジー（1人前） 451 kcal
きのことウインナーの炒め物（1人前） 153 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
22時
宝酒造 直搾り　ピンクグレープフルーツ（1人前） 189 kcal
  2676 kcal
食事レポートを見る
コメント
うめ☆ 2009/08/04 15:55 
こんにちは☆
あるきん坊さんに初コメントです(>_<)
よろしくお願いします！

あるきん坊さん目標体重達成おめでとうございます！！
次の目標達成頑張って下さい★
　
食いしん坊さんはお元気ですか？？
　
 あるきん坊 2009/08/04 22:24 
こんにちは、コメントありがとう。
目標達成には、日々の小さな努力が重要だと認識しました。
ここ半年、車通勤から徒歩通勤にかえ、また　食いしん坊から貰った
歩数計を気にしながら生活した結果でしょうか。
食いしん坊の食事の協力もありますが･･･
うめちゃんも実行しやすい目標を持ったほうがよいよ。（記録もね!!）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－　あるきん坊　－

うめ☆さんへ
こんばんは　食いしん坊です。
この数日　歩きすぎで、膝が痛いですが　私はたぶん元気です。
散歩を通り越して 徘徊？　自分でもどうにかしたいのですが、とまりません。
このままじゃ　近いうちに　グルコサミンのお世話になるようかも、、、。
うめ☆ 2009/08/05 16:46 
あるきん坊さんへ
日々の積み重ねって大切ですよね！
あるきん坊さんの一年間の体重のグラフを見させてもらったら
全部で１０kgも落ちているんですね！！
本当すごいです☆
　
食いしん坊さんへ
歩くのにハマってしまったんですか？？
健康的ですね☆
グルコサミンって膝の痛みに良いんですか？？
 あるきん坊 2009/08/05 22:47 
お褒めいただき　ありがとう。
うめちゃんも頑張ってくださいね。
２日ばかりの努力じゃ　ムキムキには、なれないけどね。
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