減量【mabuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

減量
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【今日やった運動】
・エアロバイク
・ランニング
・腹筋
・下半身中心の筋トレマシン

【運動した時間】
エアロバイク：３０分
ランニング　：２０分
腹筋　　　　：５０回
etc

【新たな発見】
ランニングの効果があったのか、体の連動性が高まった感じ。

【今日の感想】
久しぶりに有酸素系の運動をしたので地味に疲れた。体重は運動後に１kg程度下がっていたので、多少は有酸素運動の効果があったのではないかと考える。汗もすごく出たしねｗ

【記録グラフ】
連鎖でポン！
3740点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
55秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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