no title【sakura8739さんの健康管理カラダカラノート】

sakura8739さん


A型

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【記録グラフ】

仕事座位 9時間	体脂肪率 32.6%	万歩計 11715歩
体重 62.3kg	食事の記録 3192kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
理研ノンオイルゆずの香おろし 200ml（1人前）	12	kcal
9時
ドトールドトール　カフェオレ（砂糖不使用）（1人前）	144	kcal
10時
飴（5人前）	58.5	kcal
12時
卵焼き（1人前）	132	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
ししゃも（1人前）	24.9	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
なすの揚げ浸し（1人前）	130	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	13.6	kcal
13時
Lipton アイス　ミルクティ（3人前）	105	kcal
Lipton アイス　ミルクティ（0.5人前）	17.5	kcal
15時
飴（5人前）	58.5	kcal
16時
飴（1人前）	11.7	kcal
19時
第一屋製パン㈱ピザパン（1人前）	361	kcal
ドトールコーヒーチョコレートドリンクマカダミア（1人前）	162	kcal
20時
サントリー金麦 [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
oto にぎり 3貫（1人前）	176	kcal
月桂冠特撰 [ビン] 180ml（0.3人前）	61.6	kcal
21時
すいか（1人前）	51.8	kcal
スターバックスコーヒーバウムクーヘン（1人前）	224	kcal
ガスト若鶏のグリル（1人前）	491	kcal
	3192	kcal
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