ヘイポーの１日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの１日
09年08月08日（土）

ヘイポーの１日
< ヘイポーの１日 　｜　サマーキャンプ09 >
【今日の出来事】
本日はダラダラ1日中過ごしました。
午後子どもたちと公園遊びに行きました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング公園遊び2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ
【昼ごはん】
ハヤシ、炭酸水
【間食】

【晩ごはん】
馬刺し、サラダ、ハヤシ、ビール、焼酎、炭酸水
【夜食】
グルコサミン、コントレックス
【今日の感想】
今日は酒飲みます。
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【合計睡眠時間】
11時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
70.45

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
12時
ハヤシ（1人前） 539 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
17時
マルハ さくら肉大和煮（1人前） 155 kcal
あまえび（3人前） 13.1 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
18時
サラダ（3人前） 112 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
21時
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  1675 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE