サマーキャンプ09【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

サマーキャンプ09
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[サマーキャンプ09][出発〜！][蒲田八幡祭]
息子（兄）が親元を離れサマーキャンプへ行きました。心配だぁ
【今日の出来事】
じ、地震だぁ〜 ！
本日は朝一、長男の初のお泊まりキャンプ（体操教室）のお見送りに行きました。
乗り込む姿が勇ましかったです。
バスが見えなくなるまで手をふりました。思いっきり楽しんで来て欲しいと思います。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチ、
ウォーキング御輿担ぎ5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
サンペレグリノ、バァームゼリー
【昼ごはん】
塩おにぎり、バナナ、炭酸水
【間食】
麦茶
【晩ごはん】
ザバスウォーター、麦茶
枝豆、唐揚げ、ポテトサラダ、焼売、麦茶
野菜ジュース、いわし刺身、かぼちゃの煮物、蒸し野菜、コーヒー
【夜食】
グルコサミン、コントレックス
【今日の感想】
今日は酒飲みません。つーか禁酒！？しますけど〜
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【体重】
70.85

【記録グラフ】
休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
9時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
10時
塩むすび（1人前） 235 kcal
11時
バナナ（2人前） 376 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
唐揚（0.5人前） 250 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
シュウマイ（0.5人前） 104 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
18時
明治製菓 ザバス（1人前） 78.3 kcal
19時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
いわしの刺身（3人前） 163 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
ピーマン（1人前） 304 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
  2064 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/08/09 21:19 
わぁぁぁ～～～初めての親離れ？笑。
心配ですか？大丈夫ですよ～ちゃんとやって逞しくなって帰ってきますよ。
何しているか・・・様子を、こっそり見に行きたい！！ですよね～。笑。
 ヘイポー 2009/08/10 12:13 
　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

こっそり様子見に行きたいですね～仲良くやってるかなー

なんで息子初のキャンプの時に地震＆大雨だぁ～自然～！！コンチクショウメ～

体操教室に入って4ヶ月で仲の良い友達などがいないためママはすごく心配して

いたのですが、本人は行く気満々だったので行かせました。かわいい子には旅を

させです！！・・・が心配だぁ～成長して帰ってくるかな！？楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
たろりん 2009/08/09 23:04 
お子さんはきっと楽しいことが多くてケロっとして戻ってきますよ～。
親離れ、第一歩ですね＾＾
 ヘイポー 2009/08/10 12:41 
　たろりんさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

親離れ～はじめの一～歩！！です。強い子に育ちますように(-人-)

いろいろ考えると心配になってくるので、かえって来て少し生意気な感じで

成長している事を希望します。「楽しかったよ～」が聞ければ良いです。

でも・・・地震やら大雨ほんとに勘弁してほしいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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