どうも、こんにちはー
グルコサミン効果ありますか？
私は膝がまだ痛いのでグルコサミン検討しようかと思いまして…

　もーもさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

自分は現在は無茶（長距離）しない限り膝に痛みは出なくなりました。
良くなると信じて飲んでいます。
前に飲んでいたのはDHCのグルコサミン2、コンドロイチン1、コラーゲン3です。
プラスベーシックサプリ（マルチビタミン、カルシウムマグ、マルチミネラル）
寝る前のみ
現在はカークランド（コストコブランド）3粒でグルコサミン1500mg配合の
アメリカンなやつを飲んでます。
その他、焼き鳥や豚などのなんこつなどバリバリ食べてます。

あと、この前の東京マラソンが初めてのフルマラソンで故障をしたくなかったので
シューズ【ゲルカヤノ】ゲル（クッション性）たっぷりの物、ソックス
【プロパッド】、高機能タイツ【ロングタイツCF】アシックスのカケルシリーズで
そろえ練習しました。
バラバラのコンビネーションより60％くらい足首や膝に来る衝撃を抑えるという
データがあります。それを信じて走りました。

因みに・・・自分は高機能タイツの心地良さにだいぶハマッてます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

禁酒宣言・・・・偉いです！！

私には当分できそうにありません・・・＞＜
宣言はできないけれどできるだけ？？平日はがまんします・・・・

　きたもえさん　おはようございます、お手紙ありがとうございます。

高尾～陣馬トレイルラン良いですねー自分もトレイル少し意識して土手の上り下り
ラン途中にチョコチョコやってます。脚の違う場所にも刺激が加わり良い感じです。

宣言しちゃいましたね～禁酒～諸事情によりとりあえず決めました。
周りに言う事により追い込んでます。みんなそーと－ビビッてました。「無理だろー」
って「見てろよコノ野郎！！」的な感じです。
この際ついでに痩せちゃいます。・・・いつまで続くのか？続けるのか・・・？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより