no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

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ベントロー　30kg 10 35kg 10,10,10,8
バーベルカール 15kg 10,8,7 10kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳(無調整)（1.5人前） 77.3 kcal
カゴメ 野菜生活（1.5人前） 48.8 kcal
11時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（とうふとわかめ）（1人前） 59 kcal
さば（1人前） 89 kcal
15時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ホルモン（1人前） 184 kcal
バイガイ（0.3人前） 26.1 kcal
納豆巻き（1人前） 80 kcal
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
たい（1人前） 58.2 kcal
22時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
  1833 kcal
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