お小遣い3万円【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

もやっとfatさん

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1957年生(男性) 神奈川県

お小遣い3万円

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　今日の通勤本・・・
「お小遣い3万円時代のサラリーマンのためのお金のかからない家族サービス」　BPスタイル　（春日出版）　2008年
　今の時代、タイトルがせちがらいですね～。中は予想通り、公園、図書館、児童館、工場見学、マスコット作りなど。もやっとの普段と変わりまへん。^^);

【記録グラフ】

体脂肪率 18.8%	万歩計 11500歩	腹筋 100回
体重 61.9kg	食事の記録 2497kcal

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ナチュラルローソンドライフルーツ（1人前）	152	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
10時
コーヒー（1人前）	---	kcal
13時
うどん（1人前）	428	kcal
かしわ（1人前）	417	kcal
16時
コーヒー（1人前）	---	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
22時
ご飯（1人前）	151	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
五目煮（1人前）	102	kcal
CoCo壱番屋豚しゃぶ（1人前）	278	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
亀田製菓うすやき（1人前）	120	kcal
	2497	kcal
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