お小遣い3万円【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日(火)

お小遣い3万円

< ちょっとお仕事系の...  | 日本語のおさらい >
お小遣い3万円 画像1
 今日の通勤本・・・
「お小遣い3万円時代のサラリーマンのためのお金のかからない家族サービス」 BPスタイル (春日出版) 2008年
 今の時代、タイトルがせちがらいですね~。中は予想通り、公園、図書館、児童館、工場見学、マスコット作りなど。もやっとの普段と変わりまへん。^^);

【記録グラフ】
万歩計
11500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2497kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ(1人前) 152 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
10時
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
うどん(1人前) 428 kcal
かしわ(1人前) 417 kcal
16時
コーヒー(1人前) --- kcal
19時
アサヒフード&ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ(1人前) 191 kcal
22時
ご飯(1人前) 151 kcal
玉子焼き(1人前) 132 kcal
五目煮(1人前) 102 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ(1人前) 278 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
亀田製菓 うすやき(1人前) 120 kcal
  2497 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/08/19 14:56
上手にやりくりされているのですねー。ブラボー。\(^o^)/
 もやっとfat 2009/08/19 22:59
 はい。月3万円使ってないかも。^^);
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