お小遣い3万円【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

もやっとfatさん

1 2 3
1957年生(男性) 神奈川県

お小遣い3万円

< ちょっとお仕事系の... 　｜　日本語のおさらい >

　今日の通勤本・・・
「お小遣い3万円時代のサラリーマンのためのお金のかからない家族サービス」　BPスタイル　（春日出版）　2008年
　今の時代、タイトルがせちがらいですね～。中は予想通り、公園、図書館、児童館、工場見学、マスコット作りなど。もやっとの普段と変わりまへん。^^);

【記録グラフ】

万歩計 11500歩	腹筋 100回	体脂肪率 18.8%
食事の記録 2497kcal	体重 61.9kg

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ナチュラルローソンドライフルーツ（1人前）	152	kcal
麦茶（1人前）	---	kcal
10時
コーヒー（1人前）	---	kcal
13時
うどん（1人前）	428	kcal
かしわ（1人前）	417	kcal
16時
コーヒー（1人前）	---	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブランクリームチーズ（1人前）	191	kcal
22時
ご飯（1人前）	151	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
五目煮（1人前）	102	kcal
CoCo壱番屋豚しゃぶ（1人前）	278	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
亀田製菓うすやき（1人前）	120	kcal
	2497	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ