8/20 （2日目）【ambratoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ambratoさんのトップページ>記録ノートを見る>8/20 （2日目）
09年08月20日（木）

8/20 （2日目）
< 8/19　（1日目... 　｜　8/20 （3日目... >
【朝ごはん】
　・食パン（8枚切り）：1枚
　・ゆでたまご：1個
　・ネオソフト：少々
　・低脂肪乳（グレープフルーツ酢入）：1杯

【昼ごはん】
　・レーズンパン：1個
　・フランスパン：1個
　・31アイスクリーム（ラムレーズン・ティーアンドスコーン）：雪だるま

【間食】

【晩ごはん】
　・メロン：1/2個

【夜食】

【今日の感想】
　･･･誕生日なのに彼氏さん、来てくれなかった(T^T)メールはくれたけど。
【記録グラフ】
自転車
12km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
28.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バロー 食パン　（8枚切り　１枚）（1人前） 127 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
雪印 ネオソフト（0.5人前） 31.9 kcal
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
12時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
メロン（1人前） 126 kcal
  956 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE