外来。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

外来。
< 烏龍。 　｜　ぷりん。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 ラーメン　絶妙バーガー　珈琲（ロッテリア）

【間食】 タルト

【晩ごはん】 まき寿司　ショウガ

【夜食】

【今日の感想】 ちょっと食い過ぎたな。増えてもた

　　　　　　　　絶妙バーガーはまあまあうまかったよ

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（0.4人前） 13.4 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ロッテリア ハンバーガー（1人前） 251 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
18時
鉄火巻き（2人前） 659 kcal
葉しょうが（0人前） 0 kcal
  2159 kcal
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